Территория Танца BellyStar +7 960 896 84 22
Восточный танец
Почему стоит выбрать именно восточные танцы?
▲Существует огромное количество танцевальных направлений, каждое из которых уникально и по-своему красиво. Какие же преимущества есть у танца живота?
▲ восточные танцы учат девушек быть грациозными, обольстительными, кокетливыми; они помогают раскрыть все грани женственности, что определённо положительно сказывается на поведении танцовщиц в повседневной жизни;
▲ танец живота не потеряет своей популярности: его корни уходят глубоко в историю, он отражает культуру и быт десятков народов, а значит люди не перестанут его танцевать;
▲ плавные движения в сочетании с мышечной техникой положительно влияют на здоровье, помогая поддерживать эластичность суставов, гибкость мышц и тонус тела в общем;
▲ в танце живота активно задействованы мышцы спины, в результате чего у танцовщиц заметно улучшается осанка;
▲ занятия восточными танцами помогают отвлечься от работы и всех личных дел, кардинально сменить обстановку на расслабляющую восточную;
▲ восточные танцы подходят для женщин всех возрастов и комплекций, помогают ощутить всю прелесть женской природы и полюбить своё тело;
▲ танец помогает выплеснуть как положительные, так и отрицательные эмоции, после чего ощущаются только лёгкость и радость, поэтому танцоры чаще находятся в хорошем настроении;
▲ занимаясь восточными танцами, Вы попадаете в окружение таких же активных, жизнерадостных людей, с которыми Вас будут объединять общие цели.
Можно долго описывать положительное влияние, оказываемое занятиями восточными танцами на людей, но намного лучше самостоятельно ощутить всю прелесть этого танца.
Присоединяйтесь к миллионам танцовщиц - сделайте выбор в свою пользу!
Эстрадный танец
Занятия танцами не только приносят детям массу положительных эмоций, но и способствуют разностороннему развитию дошкольников.
Чем же полезна танцы?
▲Развитие музыкального восприятия (чувства ритма, темпа, характера и эмоциональной окраски музыки)
▲ Эстетическое развитие
▲ Развитие творческих способностей и артистизма
▲ Снятие эмоционального напряжения;
▲Развитие коммуникативных способностей
▲ Развитие навыков самоконтроля
▲ Формирование правильной осанки, укрепление мышц
▲ Улучшение координации движений;
▲ Развитие быстроты, гибкости, пластичности, выразительности движений
▲Развитие познавательных процессов (восприятия, внимания, памяти, мышления, воображения).
Эстрадный танец для детей сегодня стал важным компонентом системы воспитания дошкольников. Занятия вводят малышей в мир музыки и движений, развивают пластику, координацию движений, грациозную походку. При помощи пластических средств выразительности ребенок начинает проявлять свои эмоции, что благоприятно сказывается на его общем эмоциональном фоне и способствует гармоничному формированию характера.
Стрейчинг
И все-таки – чем полезен стретчинг ?
Чем это полезно? Усиленный кровоток в мышцах – гарантия их прочности, быстрого восстановления после нагрузки и увеличенного срока жизни за счет более качественного снабжения кислородом.
Упражнения на растяжку сохраняют мышечный тонус даже после окончания такого типа нагрузок.
Малоподвижный образ жизни – главный враг не только мышечного корсета, но и всего опорно-двигательного аппарата в целом. Упражнения же на растяжку замедляют процесс атрофии в сотни раз.
Основная причина травм (растяжений, вывихов, ушибов, переломов, надрывов связок) – малая эластичность и прочность мышц и сухожилий. Регулярные занятия стретчингом значительно снижают такой риск. Особенно актуально это для людей пожилого возраста – для которых упражнения на растяжку становятся буквально жизненным эликсиром и при этом не перегружают сердечно-сосудистую систему.
Эластичные мышцы и связки позволяют значительно увеличить безопасную для здоровья амплитуду поворотов тела в целом и отдельных суставов в частности.
Стретчинг, несмотря на кажущееся отсутствие высокой физической нагрузки, укрепляет силовую выносливость мышц.
Примерно по тем же причинам упражнения на растяжку способствуют формированию более привлекательных мышечных форм.
Одним из косвенных факторов влияния гибкости и прочности мышечного корсета на организм является постепенное приведение в норму расположения суставов. В результате улучшается балансировка тела, походка становится более уверенной и грациозной, а заодно и исчезают боли в коленях, спине, шее и пояснице.
Это еще один приятный «бонус» стретчинга именно для женщин – для которых красивые формы этих частей тела очень немаловажны.
Стретчинг – великолепное средство не только избавиться от проблем с мочеполовой системой, но и сильно облегчить для себя процесс будущих родов (если таковые планируются). Особенно эффективен в этом отношении такой уровень растяжки, который позволит вам сесть в шпагат.
Территория Танца BellyStar
Классическая хореография
«Почему все балерины такие стройные?»
Ответ не может не радовать:
- Балетная фигура редко дается от рождения, над ней нужно годами работать. Когда занимаешься классическим танцем, учишься держать спину в правильном положении и смотреть не под ноги, а вперед, вот вам и грациозная осанка, грация, пластика и какая-то особенно гордая, как кажется со стороны, посадка головы. И самое главное — занятия у станка развивают «выворотность», то есть гибкость и эластичность тазобедренного сустава. В результате даже самые неидеальные ноги после систематических тренировок принимают точеный силуэт.
Балет — это как азбука танца. Он вырабатывает апломб, что в переводе с французского — «устойчивость», уверенность на сцене. И что немаловажно, когда занимаешься классическим танцем, учишься держать спину и смотреть вперед. Отсюда и грациозная осанка, и особенно гордая посадка головы.
▲Тяжело в учении
Услышав подобное, любая девушка бросится к станку — деревянной палке, прикрученной к стене танцевального класса с зеркалами. Упражнения на первый взгляд кажутся простыми. Держимся за станок и выполняем па с одной ноги, потом с другой, следом выходим на середину зала и исполняем танцевальные комбинации. По ходу оказывается, что стоять в первой позиции — тяжелый, просто адский труд. Особенно с непривычки. Никакая силовая тренировка не сравнится с балетом по энергозатратам. Через 45 минут чувствуешь себя даже хуже, чем выжатый лимон. Но удовольствие того стоит, правда, это станет понятно только через несколько месяцев. Так что терпение, девушки!
▲Легко на танцполе
Через пару месяцев регулярных занятий появилось чувство окрыленности и ощущение, что у тебя есть тело, которым ты, сначала держась за палку, а потом уже и на середине зала, можешь делать любые балетные па. И самое удивительное — не только делать па, а танцевать любые танцы и в любом месте стало как-то проще, что ли. Тренер говорит, я не одна такая: позанимавшись классической хореографией, девушки начинают делать успехи и в других направлениях. Пришли после классики, например, на хип-хоп — и вдруг ноги заработали, элементы стали получаться, «прыгучесть» улучшилась. Дело в том, что балет — это как азбука танца. Он вырабатывает апломб. Что в переводе с французского значит «устойчивость», то есть уверенность на сцене. Один из главных навыков — это уметь работать ногами с неподвижной спиной. Пригодится в любом танце, чтобы он выглядел грациозно.
▲Еще немного о внешности
Бесформенные штаны и майки для занятий балетом не подходят. И это не прихоть. Одежда должна обтягивать, чтобы тренер видел, правильно ли работают мышцы. И это, кстати, тоже дисциплинирует. Пачки не обязательны, но с другой стороны — почему бы и нет. Они продаются в магазинах танцевальной одежды. Как только начинает получаться, хочется и выглядеть соответственно — изящно. А мужчины в фитнес-клубах к станку пока не ходят. Это чисто женское занятие. Только наблюдают за начинающими балеринами.
▲Как балетные па влияют на фигуру
Любой «класс» начинается с плие (plie) — приседание — основное движение на закрепление осанки.
Батман тендю (battement tendu) — открывание ноги носком в пол — движение на закрепление ног, особенно стопы.
Батман жете (battement jete) — бросок ноги в воздух на 35 градусов. На нем укрепляется вся нога.
Рон де жамб партэр (rond de jambe par terre) — круг ногой по полу. На круговых движениях укрепляют мышцы бедра.
Батман фондю (battement fondu) — плавное раскрывание ноги на воздух. Задействованы все мышцы ног. Одно из наиболее сложных движений у станка.
Батман фраппе (battement frappe) — движение с ударом по щиколотке. Помогает выработать стремительность и координацию движений.
Рон де жамб ан лэр (Rond de jambe en l’air) — нога в пассе (полусогнутом состоянии) делает ронды. На этом движении «закачивается» колено, укрепляются опорная нога и спина.
Адажио (battement releve lent) — медленное поднимание ноги на 90 градусов. Основное движение для «закрепления» силы ног.
Гранд батман (grand battement) — большой бросок ноги на 90 градусов.
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст